साग और अन्य हरी पत्तेदार सब्जियों को खाना सेहत के लिए हानिकारक होता है
दूध एवं दूध से बने अन्य खाद्य पधार्थ कम खाने चाहिए
जेसे पनीर, छाछ, दही आदि कम खाने चाहिए
टिक्की गोलगप्पे चार्ट पकोड़े समोसे ,बर्गर ,मोमो अन्य ऑयली चीजें नहीं खानी चाहिए.
बिना पत्ते वाली सब्जी खानी चाहिये
फलो में आम, जामुन और
सुबह खली पेट एक सेब खाना दिल को रखता है हेल्दी
केले में आयरन और फोलेट की मात्रा अधिक होती है, यह एनीमिया को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है.
सुबह से शाम तक एनर्जी बनाये रखने के लिए ड्राई फ्रूट खाने चाहिए
बारिश और तेज हवाएं हमारे शरीर को प्रभावित करती हैं और हमारे इम्यून सिस्टम को भी कमजोर करती हैं इस समय में कीड़े मकोड़े बैक्टीरिया वायरस पनपते हैं घास और हरी सब्जिओ में लगते हैं